女生經期的辛苦之處,除了生理上的不舒服,這個不能碰,那個不能吃,冰的不行,哪個食物是冷性食材,

不小心吃了之後整個經期可有得痛了,女人難為啊,那關於黑木耳在經期來的時候,是否可以食用呢?這邊來為大家解答。
 

 

女生經期的辛苦之處,除了生理上的不舒服,這個不能碰,那個不能吃,冰的不行,哪個食物是冷性食材,

不小心吃了之後整個經期可有得痛了,女人難為啊,那關於黑木耳在經期來的時候,是否可以食用呢?這邊來為大家解答。

 

 

 

黑木耳本身屬性在中醫歸類的食材分級上比較偏冷,所以經期來時想要享用黑木耳就要經過複方食材的搭配調和,

熬煮或烹飪時,可以加入黑糖、桂圓、紅棗、枸杞、薑….等溫補類食材一起熬煮,就不用擔心拉!而且黑木耳的營養成分超適合月事期間食用,

黑木耳的鐵質含量在食物界裡可說是傲視群雄,含鐵量更是豬肝的5倍呢!女性朋友在經期時因經血排出而損失的鐵質,

就可以得到良好的補充,吃素食或純素的朋友更加不能錯過這個食材界的超級鋼鐵人。

 

黑木耳還有個超強外掛功能,可以幫助月事期間的女生,

黑木耳本身就具有活血、抗凝血的效果,可以讓女生在月事期間,排汙血排得更乾淨,

有人可能會擔心經期還增加出血量,會不會有問題,

第一黑木耳畢竟是食物,並不是藥,沒有這麼強力的即時作用,經血量大的朋友只要視情況調整攝取即可,

第二現在已經不是四五十年前那個營養匱乏,整年吃不上幾口肉的時代了,更多女性在生理期的困擾是,經血排得不夠乾淨,而導致衍生經痛、經期混亂、子宮內膜不健康..等等問題。

 

所以經期吃黑木耳只要有好好的經過溫補食材的搭配處理,就請安心的食用吧,畢竟經期失血後,可是補充身體鐵質的最佳時機呢!最後提醒,黑木耳的鐵質屬於植物性鐵質,多攝取富含維生素C的水果,可以讓鐵質的吸收效率更完整高效喔!